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06/12/2016

Auteur: Agpub (11:10 pm)

À part un ventre trop gros, un ventre trop peu musclé fait également réfléchir. Cependant, on n’est pas tenu de vivre avec. Il existe diverses solutions allant des exercices physiques à une bonne alimentation en passant par l’utilisation d’appareils adéquats comme la ceinture abdo pas cher.

Faire des exercices physiques

Muscler son ventre permet d’avoir des abdominaux plus volumineux et plus robustes. Le conseil à suivre ici, c’est de faire des exercices physiques pendant 20 à 30 minutes chaque jour. Il existe des mouvements simples et pratiques tels que la planche ou le crunch.

La planche consiste à s’allonger sur le sol face contre terre, à maintenir le dos bien droit sur ses orteils et ses bras et à rester dans cette position pendant quelques minutes. Il est conseillé d’augmenter les séries de planches au fur et à mesure qu’on s’y habitue. On peut aller à trois séries de trois minutes par jour. On peut également faire des crunchs sur chaise. Cela consiste à s’allonger sur le dos, à poser ses talons sur une chaise avec les jambes fléchies à 90 °, à mettre les mains sur les tempes, à inspirer et à relever le buste vers l’avant. Outre ces exercices, il est aussi capital d’avoir un sport que l’on pratique régulièrement.

Utiliser des appareils adéquats

Les exercices physiques peuvent être complétés par l’utilisation de quelques équipements, dont la ceinture abdominale femme ou homme. Cet accessoire existe sous diverses formes (vibroaction, électrostimulateur ou ceinture de sudation). Il permet de maigrir du ventre, mais aussi de le muscler efficacement. Il faut l’utiliser pendant environ 30 minutes principalement au cours des exercices physiques.

Adopter une bonne alimentation

Les efforts fournis pour muscler son ventre peuvent s’avérer inutiles lorsqu’on n’y associe pas une bonne alimentation. Loin d’être un point facultatif dans cette démarche, ce qu’on met dans son assiette a toute son importance. Il faut tout simplement une alimentation équilibrée, c’est-à-dire ne pas exagérer dans tout ce que l’on mange.

05/12/2016

Auteur: Agpub (2:15 am)
Très utile pour la propreté d’un espace habité, l’aspirateur est disponible en plusieurs modèles. Cette diversité de produits sur le marché permet la concurrence, mais ne facilite guère la sélection. Comment choisir son aspirateur ?

Le choix selon les modèles

Les aspirateurs sont classés en deux catégories : avec sac et sans sac. Les premiers, très classiques, gardent pourtant une place de privilège. La raison est toute simple : le sac se jette lorsqu’il est plein alors qu’avec les modèles sans sac, il faut vider et nettoyer le réservoir. Toutefois, le rechange des sacs est une dépense supplémentaire et la facilité de leur remplacement est à vérifier à l’achat. Vous devez donc savoir cela si vous voulez acheter un aspirateur sans sac.

Par ailleurs, les marques proposent diverses formes d’aspirateurs. On a les aspirateurs-traîneaux équipés d’une tête d’aspiration (rectangulaire ou triangulaire) reliée à un corps par un tuyau flexible. Ils sont très performants lorsque les poils de la tête sont disposés de chaque côté.

Les modèles compacts et balais (parfois rechargeables et sans fil) sont conçus pour les petites surfaces. Les aspirateurs bidon sont polyvalents et peuvent absorber la cendre, les gravats et l’eau. Ils sont très utiles en atelier ou au garage. Avec les modèles robots, on n’a pas besoin de passer l’aspirateur. L’appareil fonctionne tout seul.

Le choix selon les caractéristiques

Des critères très simples permettent de reconnaitre l’aspirateur qui répondra efficacement à ses besoins parmi des milliers. On commence par la puissance de l’appareil. Elle est déterminée par la dépression (force qui permet d’aspirer la poussière) et le débit d’air (quantité d’air aspirée par seconde). Notons qu’un débit plus élevé indique un aspirateur plus performant. Il y a également la présence des filtres HEPA qui offrent une certaine efficacité.

Par ailleurs, un rayon d’action plus grand permet d’utiliser l’appareil sur une grande surface. Il n’est pas à négliger tout comme le poids et le niveau sonore. Il faut penser aussi à la consommation annuelle en énergie électrique, au prix et aux accessoires tels que la brosse.

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