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06/12/2016
Catégorie: Tout et rien...

Auteur: Agpub (11:22 pm)

L’obésité correspond à un état de surpoids chez une personne. Autrement dit, une personne obèse présente un excédent de graisse et une corpulence qui est au-delà de la normale. Souffrez-vous d’obésité ? Si oui pas de panique car il existe des moyens pour maigrir et perdre du poids, par exemple le corset minceur pas cher.

Quand parle t-on d’obésité et de surpoids ?

De façon classique, on utilise l indice appelé IMC (indice de masse graisseuse) qui permet si on souffre de surpoids ou d’obésité. Pour connaitre cet indice, on divise le poids (en kilogrammes) par la taille (en mètres). Avec une balance, vous pourrez vous pesez et connaitre votre poids ; il y a aussi internet qui peut aider quand on ne sait pas prendre son poids. Ensuite on divise le résultat obtenu par la taille (en mètres). Les valeurs normales sont comprises entre 19 et 25 pour un adulte. Au-delà de 25 jusqu’à 30 on parle de surpoids et au-delà de 30 il s’agit d’obésité. Il ne vous suffit qu’à faire le calcul afin de connaitre là vous en êtes.

On peut aussi juste observer sa corpulence, particulièrement le ventre afin de voir s’il y a des bourrelets ou des plis. A priori on le sait quand on est en surpoids.

Doit-on avoir peur de l’obésité ?

Même s’il ne faut pas pas avoir peur il est indispensable de prendre des précautions pour maigrir. L’obésité peut avoir de graves conséquence sur la santé comme l’hypertension, les problèmes cardio-vasculaires ou encore le diabète.

Au-delà de ça, l’obésité donne une sensation désagréable dans le corps à cause des bourrelets au niveau du ventre, elle porte atteinte à la beauté et à la séduction physique chez l’homme mais surtout chez la femme.

Les différents moyens pour perdre du poids

Le moyen le plus populaire est le régime alimentaire. C’est efficace quand on sait s’y prendre sans exagérer bien sûr. Il faut éviter les aliments riches en calories et en graisse. Les aliments à privilégier sont ceux qui ont une densité énergétique faible comme les fruits et légumes.

Faire une activité sportive modérée et régulière permet aussi de perdre du poids. La marche, le vélo, la natation ou le body training. Tout ceci permet d’éliminer la graisse et remplacer cela par du muscle.

Pour les femmes, il y a des vêtements qui permettent de brûler les graisses et retrouver une belle forme. Le corset minceur, la gaine amincissante, le legging minceur sont autant d’exemples qu’on peut citer. Toutefois, il faut bien s’informer pour ne pas être victime des désagréments liés à l’usage d’un corset amincissant pas cher par exemple.

gl
06/12/2016

Auteur: Agpub (11:10 pm)

À part un ventre trop gros, un ventre trop peu musclé fait également réfléchir. Cependant, on n’est pas tenu de vivre avec. Il existe diverses solutions allant des exercices physiques à une bonne alimentation en passant par l’utilisation d’appareils adéquats comme la ceinture abdo pas cher.

Faire des exercices physiques

Muscler son ventre permet d’avoir des abdominaux plus volumineux et plus robustes. Le conseil à suivre ici, c’est de faire des exercices physiques pendant 20 à 30 minutes chaque jour. Il existe des mouvements simples et pratiques tels que la planche ou le crunch.

La planche consiste à s’allonger sur le sol face contre terre, à maintenir le dos bien droit sur ses orteils et ses bras et à rester dans cette position pendant quelques minutes. Il est conseillé d’augmenter les séries de planches au fur et à mesure qu’on s’y habitue. On peut aller à trois séries de trois minutes par jour. On peut également faire des crunchs sur chaise. Cela consiste à s’allonger sur le dos, à poser ses talons sur une chaise avec les jambes fléchies à 90 °, à mettre les mains sur les tempes, à inspirer et à relever le buste vers l’avant. Outre ces exercices, il est aussi capital d’avoir un sport que l’on pratique régulièrement.

Utiliser des appareils adéquats

Les exercices physiques peuvent être complétés par l’utilisation de quelques équipements, dont la ceinture abdominale femme ou homme. Cet accessoire existe sous diverses formes (vibroaction, électrostimulateur ou ceinture de sudation). Il permet de maigrir du ventre, mais aussi de le muscler efficacement. Il faut l’utiliser pendant environ 30 minutes principalement au cours des exercices physiques.

Adopter une bonne alimentation

Les efforts fournis pour muscler son ventre peuvent s’avérer inutiles lorsqu’on n’y associe pas une bonne alimentation. Loin d’être un point facultatif dans cette démarche, ce qu’on met dans son assiette a toute son importance. Il faut tout simplement une alimentation équilibrée, c’est-à-dire ne pas exagérer dans tout ce que l’on mange.

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