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06/12/2016
Lutter contre le surpoids : nos conseils et astuces

Auteur: Agpub (11:22 pm)

L’obésité correspond à un état de surpoids chez une personne. Autrement dit, une personne obèse présente un excédent de graisse et une corpulence qui est au-delà de la normale. Souffrez-vous d’obésité ? Si oui pas de panique car il existe des moyens pour maigrir et perdre du poids, par exemple le corset minceur pas cher.

Quand parle t-on d’obésité et de surpoids ?

De façon classique, on utilise l indice appelé IMC (indice de masse graisseuse) qui permet si on souffre de surpoids ou d’obésité. Pour connaitre cet indice, on divise le poids (en kilogrammes) par la taille (en mètres). Avec une balance, vous pourrez vous pesez et connaitre votre poids ; il y a aussi internet qui peut aider quand on ne sait pas prendre son poids. Ensuite on divise le résultat obtenu par la taille (en mètres). Les valeurs normales sont comprises entre 19 et 25 pour un adulte. Au-delà de 25 jusqu’à 30 on parle de surpoids et au-delà de 30 il s’agit d’obésité. Il ne vous suffit qu’à faire le calcul afin de connaitre là vous en êtes.

On peut aussi juste observer sa corpulence, particulièrement le ventre afin de voir s’il y a des bourrelets ou des plis. A priori on le sait quand on est en surpoids.

Doit-on avoir peur de l’obésité ?

Même s’il ne faut pas pas avoir peur il est indispensable de prendre des précautions pour maigrir. L’obésité peut avoir de graves conséquence sur la santé comme l’hypertension, les problèmes cardio-vasculaires ou encore le diabète.

Au-delà de ça, l’obésité donne une sensation désagréable dans le corps à cause des bourrelets au niveau du ventre, elle porte atteinte à la beauté et à la séduction physique chez l’homme mais surtout chez la femme.

Les différents moyens pour perdre du poids

Le moyen le plus populaire est le régime alimentaire. C’est efficace quand on sait s’y prendre sans exagérer bien sûr. Il faut éviter les aliments riches en calories et en graisse. Les aliments à privilégier sont ceux qui ont une densité énergétique faible comme les fruits et légumes.

Faire une activité sportive modérée et régulière permet aussi de perdre du poids. La marche, le vélo, la natation ou le body training. Tout ceci permet d’éliminer la graisse et remplacer cela par du muscle.

Pour les femmes, il y a des vêtements qui permettent de brûler les graisses et retrouver une belle forme. Le corset minceur, la gaine amincissante, le legging minceur sont autant d’exemples qu’on peut citer. Toutefois, il faut bien s’informer pour ne pas être victime des désagréments liés à l’usage d’un corset amincissant pas cher par exemple.

gl
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